APRENDA COMO MONTAR UMA DIETA PARA CRESCER OU PARA SECAR, SEM DEIXAR DE COMER NADA DO QUE VOCÊ GOSTA!

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É IMPOSSÍVEL COMPENSAR UMA DIETA RUIM COM TREINO!



Uma coisa precisa ficar muito clara: acreditar que você pode comer tudo o que quiser, na quantidade que quiser, e depois "tirar a diferença puxando ferro", é tapar o sol com a peneira! 

O ganho de músculos se faz na maromba sim, mas a perda de gordura é um fator quase que exclusivo da dieta.Não adianta se matar na esteira se você enche o bucho de porcarias depois.

Nessa nova edição do meu livro (e-book) sobre dieta flexível, eu vou te ensinar como calcular uma dieta para crescer sem uso de anabolizantes, e principalmente vou te ensinar a teoria por trás da prática. 

Afinal, quando falamos sobre macros a maioria das pessoas não se preocupa em saber o que eles são: acham que são "bichinhos mágicos" que nos fazem engordar ou secar. Mas é conhecendo o nosso "inimigo" que podemos descobrir como vencê-lo! 

Vem comigo, que o caminho é suave!



E DIETA FLEXÍVEL FUNCIONA? CONFERE AÍ...



NO LIVRO VOCÊ VAI APRENDER



TEORIA DO BALANÇO CALÓRICO

Como estimar suas necessidades energéticas diárias, dado o seu sexo, peso e frequência de treino.

QUANDO AJUSTAR A DIETA

Não dá para perder ou ganhar peso indefinidamente com a mesma dieta. Você vai ter que fazer ajustes à medida que progredir!

COMO AVALIAR SEU PROGRESSO

Ganhar e perder peso não é o mesmo que perder gordura e nem ganhar músculos. Saiba como estimar seus ganhos



COMO ESTIMAR SEUS MACROS

Macronutrientes são usados pelo nosso corpo para gerar energia e como "tijolos" para construir músculos entre outras coisas. Mas quanto de cada um você precisa ingerir para atingir seus objetivos?

ESTRATÉGIAS PARA O DIA-A-DIA

Manter uma dieta tem implicações sobre a vida social. Como conseguir "sobreviver", quando todo mundo à sua volta está comendo descontroladamente?

FISIOLOGIA DOS MACRONUTRIENTES

Sabe aquela que todo mundo diz, que gordura animal faz mal e deve ser evitada a todo custo? E recentemente, que os carboidratos devem ser evitados? Pois é, o negócio é bem mais complicado que isso...



QUAL O PAPEL DOS SUPLEMENTOS

Creatina, cafeína, ioimbina, BCAA, melatonina, vitaminas, citrulina, beta-alanina, ômega-3... O quanto são eficientes?



A ESCOLHA AGORA É SUA!

Com o que tenho a te ensinar, você será capaz de...

DESENHAR SUAS PRÓPRIAS RECEITAS

As imagens acima foram enviadas por pessoas que leram o meu livro e usaram a informação para projetar pratos saborosos sem sair da dieta!

AVALIAR SE UM PRATO PRONTO CABE NOS SEUS MACROS DIÁRIOS

O poder da escolha informada é o que mais faz diferença dentro de qualquer dieta. Saiba o que vai comer, para saber se vale a pena!


ENTENDER O QUE REALMENTE IMPORTA PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA

O conhecimento é a melhor arma para construir um corpo e uma mente fortes!

MAXIMIZAR O VALOR DO SEU DINHEIRO NAS COMPRAS

Ao saber como cada alimento vai influenciar seu processo de ganho/perda, você será capaz de decidir melhor como gastar o seu rico dinheirinho!

E PARA AJUDAR NA SUA ESCOLHA, ESTOU ADICIONANDO 3 BÔNUS! 

AO COMPRAR O LIVRO, VOCÊ AINDA LEVA...

O e-book "Receitas Flexíveis", com dezenas de pratos saborosos que cabem na sua dieta!

Um cupom de desconto de 40% para o meu livro sobre treino natural

Acesso ao grupo exclusivo do Facebook sobre dieta flexível

EU POSSO TE MOSTRAR O CAMINHO, MAS NÃO POSSO TE FAZER ANDAR POR ELE. POSSO TE ENSINAR A TEORIA, MAS NÃO POSSO TE OBRIGAR A PRATICÁ-LA. 

O LIVRO NÃO VAI CONTAR SEUS MACROS, NEM VAI PREPARAR SEUS PRATOS, NEM VAI TIRAR SUAS MEDIDAS NO DIA-A-DIA. 

SE É ISSO QUE VOCÊ ESPERA, UMA SOLUÇÃO MÁGICA, ENTÃO O QUE EU APRESENTO AQUI NÃO VAI TE SERVIR DE MANEIRA ALGUMA... 

MAS SE VOCÊ ESTÁ DISPOSTO A ESTUDAR, E A GASTAR TEMPO ESCOLHENDO INGREDIENTES E AVALIANDO SEUS MACROS, ENTÃO VOCÊ TEM O SUCESSO PELA FRENTE! 

O CAMINHO É SUAVE, MAS EXIGE SUOR! 

PELO LIVRO, QUE TEM 138 PÁGINAS E ESTÁ CHEIO DE INFORMAÇÃO DE QUALIDADE, EU ESTOU PEDINDO R$67A TÍTULO DE PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO. É MENOS DO QUE VOCÊ PAGARIA POR UM SHAKE PROTEICO DE QUALIDADE DUVIDOSA, E MENOS AINDA DO QUE PAGARIA POR UM MULTI-VITAMÍNICO QUE TALVEZ VOCÊ NEM PRECISE... 

ENTÃO PREPARE SEU AVENTAL DE COZINHEIRO, LIMPE AS PANELAS, PREPARE-SE PARA APRENDER E CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO!



E SE VOCÊ NÃO GOSTAR ?

SABE QUANDO VOCÊ SE ARRUMA PARA IR PARA A BALADA, E SAI DE CASA PENSANDO "HOJE EU VOU MANDAR BEM" ? E AÍ QUANDO CHEGA LÁ, SAI NO ZERO-A-ZERO ?  

POIS É, QUANDO EU ESCREVO UM LIVRO É ASSIM TAMBÉM... TRABALHO DURO, PESQUISO, RELEMBRO COISAS, PEÇO OPINIÕES... GASTO SUOR MESMO. MAS TENHO CONSCIÊNCIA DE QUE NÃO IMPORTA O QUE EU COLOQUE NO TEXTO, O MEU ESTILO NÃO VAI AGRADAR A TODO MUNDO. NÃO DÁ PARA GANHAR TODAS... FAZ PARTE DA VIDA! 

ASSIM, SE VOCÊ COMPRAR O LIVRO E NÃO GOSTAR – O QUE É UM DIREITO INTEIRAMENTE SEU – BASTA PEDIR SUA GRANA DE VOLTA EM ATÉ 7 DIAS. EU VOU DEVOLVER TUDO SEM FAZER NENHUMA PERGUNTA... MAS SE VOCÊ QUISER ME CONTAR O MOTIVO DE NÃO TER GOSTADO, VAI ME AJUDAR MUITO!

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